从解锁键与 CNN 报道谈起：注意力广度为何缩短，以及如何重新掌握自己的「超能力」。

从阅读方式变化到10本值得一读的书：工作、投资、时间与认知。

从黄仁勋斯坦福访谈谈起：读书、输入质量与写作，以及如何在注意力时代自处。

参加长三角阅读马拉松的一点感受：长时段阅读、图像与文字，以及在短视频之外让时间慢下来。

从搜索引擎到生成式 AI：认知卸载如何助长思维懒惰，以及「15分钟法则」与身份认同。

MIT 媒体实验室一项写作实验：AI 组、搜索组与纯脑力组的脑电差异，以及对「核心技能」的启示。

从《卫报》与多国研究谈起：绿色空间如何与记忆、注意力、智商与免疫系统相关。

德国「3天少用手机」实验：MRI 里奖励回路的变化，以及为何需要定期放空大脑。

给信息做减法：热搜与宏大叙事之外，普通人如何把注意力留给运动、朗读与家人。

主动阅读与被动阅读的区别，十种策略与 SQ3R 概览：像作者一样读，像读者一样写。