给大脑放三天假
德国「3天少用手机」实验：MRI 里奖励回路的变化，以及为何需要定期放空大脑。
放下手机，大脑充电。
十多年前的智能机时代，我们或者身边人都有过手机一时找不着或者被偷的经历。而如今，这种现象似乎正在消失。
为什么？
也许是因为智能时代，手机已经变成了身体的一部分，我们无时无刻不在使用着手机，注意力可能每分钟都要被这个小方盒子所吸引。
我们的肉体需要休息。同样，大脑，这个耗能十几瓦的超级计算机每天也需要放松“充电”。
但，目前看来，事与愿违。
当你慵懒地躺在沙发上，抱着手机漫无目的地刷新着社交媒体和短视频，这时候的大脑并没有得到休息。相反，它在高速运转并处理着汹涌而来的信息，直到筋疲力尽。这也是我们大多数人每天所面临的困境。
最近的一项科学研究揭示了智能手机，这个诞生不到20年的新兴产物，对人类大脑的影响。
德国海德堡大学和科隆大学的研究人员组织了一群实验者，包括25名18至30岁的年轻人，他们被要求3天内限制使用智能手机的频次，仅进行必要的通讯和工作相关活动。
三天后，通过大脑磁共振成像（MRI）和心理测试来评估“手机戒断”实验影响。MRI 扫描过程中，参与人员会看到各种图片，如开着的手机、关着的手机，还有船、花等中性主题图片。
当手机图片出现时，大脑里管奖励和渴望的区域就起了变化，有点像吸烟喝酒成瘾时的脑信号。研究者认为，这说明手机可能真会让人上瘾，跟尼古丁或酒精差不多。
大脑中观察到的变化与多巴胺和血清素系统相关，这支持了手机成瘾这一观点。这两种神经递质与多种大脑功能相关联，包括强迫行为和情绪控制。
总而言之，目前手机成瘾对人类大脑的具体影响程度我们还无法知晓。但是，可以肯定的是，每天长达四五个小时的手机使用时长，对大脑造成的负担是过重的，这不利于大脑的长期健康发展。
所以，我们需要定期戒断，走到室外，放空大脑……
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