忍住不刷屏，就是在攒认知金币
无聊是大脑的暂停键：从哈佛「电击按钮」实验谈起，为何要少按手机这支「无痛麻醉枪」。
什么是无聊？那是一种对某个事物的兴趣逐渐减退、注意力无法集中的过程。通俗点说，就是你对某件事的认知燃料快烧干了。从小到大，我们都曾有过“无聊”的经历。课堂上的心不在焉，会议室里的开小差，夏日午后的神游。
2014年，哈佛大学和弗吉尼亚大学的一组研究人员要求人们独自静坐思考15分钟。唯一可用的消遣是一个会施加电击的按钮。几乎一半的参与者按下了按钮。这项研究的研究人员得出结论：“人们宁愿行动而非思考”，即使唯一可做的事情是痛苦的。
这恰恰印证了罗素老爷子说过的那句话：
许多人宁愿死也不愿意思考，事实上他们也确实至死也都没有思考。
随着技术发展，大多数人随身携带的智能手机事实上已经成为了上述实验中的电击按钮，只不过手机更像是一把无痛的麻醉枪。每当人们感觉无聊时，就拿出手机，给自己来上一“枪”，从而扼杀即将到来的无聊。
这把麻醉枪的威力远超我们的想象。智能手机已经成为了我们事实上的第二大脑，数据则是灵魂的 X 光。
当你指尖划亮屏幕的刹那，就像掀开天灵盖让数据洪流直接浇灌脑灰质——那些“猜你喜欢”“看了又看”的算法钩子，正精准掏空你的注意力。而人工智能这尊新神，直接给我们每个人配了个完美佣人：7×24小时用甜腻的合成声音问：“主子，下一针往哪儿打？”
可是，无聊真的需要被替代吗？
当大脑这台精密仪器一直处于高强度的工作状态，交感神经系统可能会因反复暴露于不同压力源的累积效应，而长时间处于激活状态，这种情况被称为“代偿性超负荷”。长时间处于这种亢奋状态，我们的神经系统会因此不堪重负，增加焦虑风险。
无聊，就是大脑强行按下的暂停键。
大多数研究无聊的心理学家都已形成共识，虽然无聊会让人感觉不舒服，但它就是有用的。就像饥饿或孤独一样，它提醒我们有一个需求，想要做些不同的事情。
我们大脑中的默认模式网络在无聊时将我们的注意力转向内部思想和自我反思。研究人员发现，偶尔无聊会有一些好处，比如：有助于进入心流、促进独立思考、改善情绪调节能力，等等。
智能手机让我们频繁陷入肤浅刺激方面，短路我们的无聊，使我们逃避有意义的思考。比如，“我到底在焦虑什么？”或“我到底想要什么？”
或许，当下次无聊来袭时，我们也许应该忍一忍，抵制拿出随身携带的“麻醉枪”的冲动。拥抱无聊，至少在一段时间内，给大脑放个假。
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